0

В първия ни блог пост ви обещахме да поддържаме мотивацията ви на топ ниво с вдъхновяващи истории от професионалисти. Решихме да започнем с един личен треньор по Кросфит, който ни сподели своите трикове за издръжливост по време на тежки тренировки.

Запознайте се с Алекс Кирилов – той има опит в баскетбола, хандбала и фитнеса. Любовта към спорта пази и развива в едно наистина внушително телосложение. В интервюто с него ще разберете как успява да поддържа перфектната си форма и да остане здрав и мотивиран. Ще прочетете и коя е най-честата заблуда на клиентите му, когато става дума за постигане на впечатляваща физика.

1. Коя беше причината да избереш Кросфит като фитнес режим?

Избрах основно Кросфит за своите тренировки, защото с него тялото се развива функционално и се работи основно със свободни тежести - лостове, пудовки, дъмбели, шейни и други. Този тип тренировки изпитват силата на волята, като всеки път излизаш от зоната на комфорта, и трябва да работиш при екстремни условия.

2. Коя част от тренировката смяташ за най-голямо предизвикателство?

Най-голямото предизвикателство в тренировките са упражненията: изхвърляне, изтласкване, обръщане и разбира се - "любимото" на всички бърпи.

3. Може ли да споделиш съвети как да тренираме по-дълго?

При Кросфит тренировките тялото е подложено на тест във всяко едно отношение. Трябва да развиваме много качества - издръжливост, силова издръжливост, сила. Мога да дам няколко съвета:
- Не бързайте да прогресирате с тежестите, концентрирайте се върху добрата техника - винаги!
- За да тренирате по-дълго и да сте по-издръжливи, хранете се редовно и никога не пропускайте закуската си.
- Когато имате тежка тренировка, бъдете сигурни, че спите поне 8 часа.
- Пийте поне 2 литра вода на ден.

За издръжливост и повече сила приемам Kre-Alkalyn® + Vit.E един час преди тренировка и съм изумен, че ефектът му продължава повече от 3 часа. Дишането е по-лесно и моите тренировки са значително по-ефективни. Нищо друго не действа така както той и силно го препоръчвам на всеки трениращ.

4. Какво ти дава силата и мотивацията да продължиш с Кросфит?

Моята мотивация е само една - да ставам по-добър от това, което съм бил вчера. Няма нищо по-хубаво от това да виждаш как се изграждаш с всеки изминал ден. Процесът е много дълъг и труден. Ако се замислим, всичко, което си заслужава да бъде постигнато, изисква огромни усилия и отдаденост, но определно си заслужава. Няма кратък и лесен път към успеха.

5. Каква диета спазваш и как тя се отразява на тренировките ти?

Храненето е основна част от пъзела, който трябва да наредим, за да се развиваме и възстановяваме. Аз следвам нисковъглехидратна диета с голям процент мазнини. С дългите години на опити съм разбрал, че моето тяло работи най-добре по този начин. Трябва да слушаме тялото си и какво ни казва то във всеки един момент.

6. Сподели забавни моменти от практиката си?

Един от най-забавните моменти в моята кариера е моментът, когато казвам истината на всеки мой клиент. Веднъж една клиентка ми показа снимка на жена със страхотна физика и ме попита: "След колко време ще имам такова тяло?", а аз отговорих: "Ако се храниш по диетата, която ти дадох, и тренираме поне 5 пъти седмично, след 1-2 години може и да се доближиш до физиката на тази жена." Стъписана от моя отговор, с широко отворени очи и с изненада, тя каза: "Ти сериозно ли говориш?".

Повечето хора не обичат да чуват истината, винаги искат бързи резултати - дори ако е възможно, мигновени такива. За съжаление аз съм болезнено откровен и винаги казвам истината в очите.

7. Кои са целите за бъдещето?

Моите цели в тренировките са много. Да поддържам добро здраве е най-важната от тях. Да ставам по-силен, по-издръжлив и все по-функционален.

 

Надяваме се Алекс да ви е вдъхновил с опита и съветите си. Той със сигурност дава ново определение на мотивацията в Powerband!

We use cookies to improve our website and your experience when using it. Cookies used for the essential operation of this site have already been set. To find out more about the cookies we use and how to delete them, see our privacy policy.

  I accept cookies from this site.