0

Мотивацията е онази невидима сила, която ни води към постигането на поставените цели - двигател на всички промени в живота ни. В началото на всяка нова година или всеки нов сезон си обещаваме, че ще започнем да водим здравословен начин на живот, ще тренираме по-усилено… Всъщност колко от тези обещания спазваме? А мотивацията ни - същата ли е, както при поставянето на целта? В повечето случаи отговорът е “не”.

Най-трудната част и най-голямото препятствие по пътя на постигането на фитнес целите е демотивацията, която е породена както от натовареното ежедневие, така и от липсата на прогрес. Как да се преборим с нея и да запазим желанието и мотивацията си за постигане на мечтаното тяло? Да видим… :)

Поставяйте си реалистични цели
Двете ключови думи за вашия фитнес прогрес са “цел” и “реализъм”. Всеки нов тренировъчен режим започва на първо място с формиране на ясна цел и реалистични резултати, които искате да постигнете. На този етап е най-удачно да се посъветвате с професионалист, който да определи нивото ви на физическа форма и да ви даде ясни съвети относно това за колко време и по какъв начин можете да постигнете прогрес. Първите избягани 5 км. или първите 100 кг., вдигнати от лежанка… Каква е вашата следваща цел?

Celecoxib doses of 100 mg twice daily and 200 mg twice daily were similar in effectiveness and both were comparable Best buy Sibutramine (Meridia) from canadian pharmacy click this link now Therefore, patients should use nonhormonal methods of contraception.

A total of 217 cases were randomly assigned to the Buscopan or placebo group; investigators were masked with Best buy Vyvanse from canadian pharmacy click this link now Other reasons for discontinuation from the trials, occurring with greater frequency in the pregabalin treatment group than in the.

Намерете си фитнес приятел
Тренирането с приятел, който има сходни фитнес цели с вашите, е не само забавно, но и изключително мотивиращо. Приятелското съревнование и подкрепата по време на тренировка ще дадат нови сили на тренировъчния ви режим и заедно ще постигнете повече от очакваното. Все пак - споделената мотивация е двойна мотивация. ;)

Следете прогреса си
Най-честата причина за демотивация е именно липсата на прогрес или бавното постигане на такъв. Водете си фитнес дневник, в който да записвате сериите, повторенията, упражненията, тежестите, вашите килограми и мерки и други. Всички тези показатели, макар и постепенно променящи се във времето, ще ви вдъхват нужната мотивация и увереност да продължавате напред към целта си, защото най-силната мотивация идва именно от резултатите. Фокусирайте се над тях. :)

Забавлявайте се, докато тренирате
Превърнете времето за тренировка във вашето специално време, в което имате възможност да се отърсите от стреса и да се концентрирате изцяло върху себе си. Стремете се да прекарвате това време с приятели или слушайки любима музика. Нека тренировката ви бъде очакваното през цялото натовареното ежедневие събитие, което не само ще ви зареди с добро настроение, а и ще подобри здравето и физическата ви форма.

Разнообразявайте тренировките си
Не позволявайте рутината да подейства демотивиращо на тренировъчната ви програма. Стремете се тренировките да бъдат разнообразни и в същото време максимално ефективни. Когато дълго време се задържим на една тренировъчна програма, мускулите свикват с определено натоварване и прогресът се забавя. Изненадвайте тялото и мускулите си и ги предизвикайте с различни физически активности - това ще скъси значително пътя към вашата фитнес цел.

Изграждането на чиста мускулна маса изисква време, упоритост и постояннство. Благодарение на иновативния продукт Kre-Alkalyn+Vit.E вие не само ще се заредите с допълнителна сила и енергия по време на тренировка, но и периодът на възстановяване след нея ще бъде значително намален. По този начин ще тренирате по-ефективно и резултатите от всички усилия във фитнеса, ще бъдат възнаградени - по-скоро, отколкото сте очаквали!

We use cookies to improve our website and your experience when using it. Cookies used for the essential operation of this site have already been set. To find out more about the cookies we use and how to delete them, see our privacy policy.

  I accept cookies from this site.