Мотивацията е онази невидима сила, която ни води към постигането на поставените цели - двигател на всички промени в живота ни. В началото на всяка нова година или всеки нов сезон си обещаваме, че ще започнем да водим здравословен начин на живот, ще тренираме по-усилено… Всъщност колко от тези обещания спазваме? А мотивацията ни - същата ли е, както при поставянето на целта? В повечето случаи отговорът е “не”.
Най-трудната част и най-голямото препятствие по пътя на постигането на фитнес целите е демотивацията, която е породена както от натовареното ежедневие, така и от липсата на прогрес. Как да се преборим с нея и да запазим желанието и мотивацията си за постигане на мечтаното тяло? Да видим… :)
Поставяйте си реалистични цели
Двете ключови думи за вашия фитнес прогрес са “цел” и “реализъм”. Всеки нов тренировъчен режим започва на първо място с формиране на ясна цел и реалистични резултати, които искате да постигнете. На този етап е най-удачно да се посъветвате с професионалист, който да определи нивото ви на физическа форма и да ви даде ясни съвети относно това за колко време и по какъв начин можете да постигнете прогрес. Първите избягани 5 км. или първите 100 кг., вдигнати от лежанка… Каква е вашата следваща цел?
Намерете си фитнес приятел
Тренирането с приятел, който има сходни фитнес цели с вашите, е не само забавно, но и изключително мотивиращо. Приятелското съревнование и подкрепата по време на тренировка ще дадат нови сили на тренировъчния ви режим и заедно ще постигнете повече от очакваното. Все пак - споделената мотивация е двойна мотивация. ;)
Следете прогреса си
Най-честата причина за демотивация е именно липсата на прогрес или бавното постигане на такъв. Водете си фитнес дневник, в който да записвате сериите, повторенията, упражненията, тежестите, вашите килограми и мерки и други. Всички тези показатели, макар и постепенно променящи се във времето, ще ви вдъхват нужната мотивация и увереност да продължавате напред към целта си, защото най-силната мотивация идва именно от резултатите. Фокусирайте се над тях. :)
Забавлявайте се, докато тренирате
Превърнете времето за тренировка във вашето специално време, в което имате възможност да се отърсите от стреса и да се концентрирате изцяло върху себе си. Стремете се да прекарвате това време с приятели или слушайки любима музика. Нека тренировката ви бъде очакваното през цялото натовареното ежедневие събитие, което не само ще ви зареди с добро настроение, а и ще подобри здравето и физическата ви форма.
Разнообразявайте тренировките си
Не позволявайте рутината да подейства демотивиращо на тренировъчната ви програма. Стремете се тренировките да бъдат разнообразни и в същото време максимално ефективни. Когато дълго време се задържим на една тренировъчна програма, мускулите свикват с определено натоварване и прогресът се забавя. Изненадвайте тялото и мускулите си и ги предизвикайте с различни физически активности - това ще скъси значително пътя към вашата фитнес цел.
Изграждането на чиста мускулна маса изисква време, упоритост и постояннство. Благодарение на иновативния продукт Kre-Alkalyn+Vit.E вие не само ще се заредите с допълнителна сила и енергия по време на тренировка, но и периодът на възстановяване след нея ще бъде значително намален. По този начин ще тренирате по-ефективно и резултатите от всички усилия във фитнеса, ще бъдат възнаградени - по-скоро, отколкото сте очаквали!
